ثلاث 3 أطعمة سحرية لتحسين الكوليسترول وحماية القلب احرص على تناولها
الأفوكادو
غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد
المكسرات
مثل اللوز والجوز والكاجو، تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية، ما يساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول
الأسماك الدهنية
مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الالتهابات وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
تعليقات
إرسال تعليق